ok wysylam foty ! foty nie sa do oceny tylko dla porownania za pol roku :) wiec prosze nie dawac zbednych komentarzy bo wiem ze slabiutko wygladam z oczywistych powodow ! dziekuje
no konkret s klasa a co do fotek wlascicieli mnie tam nie warto za pol roku dam moze bedzie lepiej jak narazie cwicze ciezko ale foty na pewno kiedys zapodam jak stwierdze ze bedzie ok czyli dluga droga przedemna bo mam 194 cm wzrostu :/ Zmieniony przez - Uborygo w dniu 2006-04-25 00:54:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kazdy bedzie mial inne, chocby z tego wzgledu ze jeden odzywia sie prawidlowo, drugi nie. kolejna sprawa to bedzie opanownaie techniki;-) osoby po pol roku czasem jeszcze dobrze nie potrafia zlapac sztangi, a co dopiero wyczuc trenowany miesien. chyba, ze lubisz zbierac dane, to spoko%) napisalbym, ale to bylo z 11 lat temu, wiec nie pamietam juz
Witam, odświeżam trochę temat. Udało mi się zakupić drążek (mam nadzieję, że delikatne krzywe przymocowanie ok, 0,5 cm różnicy nie wpłynie negatywnie na rozwój mięśni:) Następna w kolejce jest ławka i teraz mam pytanko, z uwagi, iż moja żona ceni przestrzeń w naszej kawalerce:) zdecydowałem się na 2 z możliwych opcji firmy marbo (składane) - [...]
Piszesz, że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Tutaj też się myliłes odnośnie planu. Co do treningu nóg a rozbudowy reszty ciała to temat sporny czy jest wpływ. Również widziałem wiele wypowiedzi kulturystów [...]
Piszesz, że trenujesz 6 miesięcy a w Lutym w ankiecie napisałeś, że trenujesz ok rok. Już nie mówiąc o tym, że dawałeś porady ludzią w Lutym mając bardzo małe pojęcie na pewne tematy. Wstyd się przyznać, ale wcześniej zawyżałem swój staż treningowy aby nie zostać odsyłanym do np. "Pierwszy rok treningów". Teraz wiem, że źle robiłem, ale co [...]
Niestety nie mam zapisanych linków do wywiadów które kiedyś oglądałem ale to nie o to chodzi. Po prostu masz mały staż żeby doradzać ludzią (nie mówie tylko o tym temacie) bo dużo rzeczy jeszcze nie wiesz lub możesz mieć błędne przekonanie. Przykładem jest brak wiedzy o tego typie treningu a napisałes z bazy, że plan jest zły. Przeglądając twoje [...]
Przede wszystkim życzę Ci wszystkiego najlepszego, bo wiem, że masz urodzinki nAb - kontakt forumowo-mailowy Zmiana planu, bo ćwiczę nim już 3 miechy(należy uwzględnić przebytą pół roku temu operację) + lipo link: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_mase_%2B_ma%C5%82y_problem_%2D_do_Pumy666%2C_je%C5%9Bli_mo%C5%BCna_%3A%2D_-t457728.html
A mnie jak narazie nawet nie ciagnie po koks. Macham coprawda dopiero 2 miesiac, i za duzo nie wiem, ale widze jak za***iscie reaguje moje cialko. Poza tym mialbym jakis niedosyt, ze to co osiagne to nie moja zasluga tylko jakiejs chemii. Zreszta sam trening i wysilek sprawia mi przyjemnosc, nie mowiac o przyrostach. Wielki nie bede ale elegancka [...]
te problemy ze spaniem to tak od lutego mi sie zrobily, pol roku przed matura, ale juz ja zdalam, a sen nie przychodzi. Zimno to mi raczej nie jest, chyba, ze w grudniu:) na razie postaram sie troche wiecej cwiczyc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na twoim miejscu nie dodawalbym do suplementacji bcaa. Na tak amatorskim poziomie, tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiem że nie wygram z genami :/ już od pół roku ćwicze :D najgorsze jest to że w udzie prawie 70 cm a łapa 27cm :/ w dodatku tłuszcz odkładający się na pośladkach i są "odstające" :/
to jak dasz rade to po co sie pytasz idź trenuj i opisz swoje wrażenia po pół roku z wózka inwalidzkiego... po częsci sie zgadzam z gallanonimem a nawet w dużej mieże ale jak chcesz to ćwicz ale swoj trening oprzyj na podstawowych ćwiczeniach z wolnym obciązeniem, a za taki plan sie weź za 2-3 lata.
im robisz trwalsze powolne postepy tym wiecej niesprzyjajacych okolicznosci musi wystapic zebys spadał Nie do konca sie zgodze ze przestaniesz cwiczyc na 8 miesiecy i wrocisz do formy sprzed zaprzestania treningow (moze tak byc u ludzi co trenuja rok czy dwa ale nie co trenuja 6 i wiecej lat), przeciez koles startujacy w zawodach co mial w [...]
jest tez coś takiego jak pamieć miesniowa.. ,,pamiec misniową - wyrabia sie prez lata trenignu."-nap przez ****master zasłuzony sfd" po 2 letniej przerwie kiedy to poszedłem na siłownie, kazdy chyba wie jak wygladaja pierwsze treningi po dłuzszej przerwie, kompletny brak siły, na wadze 79 kg, na sztandze 90 kg gniotło, po pół roku waga [...]
:D
